Meine Leistungen im Überblick
Ich helfe Ihnen, belastende Situationen zu bewältigen, Ihre Ressourcen zu stärken und Ihr emotionales Wohlbefinden wiederzufinden. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht meines Angebots und ein paar wissenschaftliche Informationen dazu.
Die kleine Working-Cockerspaniel-Hündin "Lovi" ist bei jedem Gespräch dabei! Inzwischen ist sie zwar 4 Jahre älter als auf diesem Bild, aber immer noch mindestens genau so hübsch.
Verhaltenstherapie
der Dritten Welle
Die Verhaltenstherapie begann ihre Entwicklung in den 1950er/1960er Jahren. Gedanken und Gefühle wurden damals bewusst ignoriert, das einzige, was zählte, war das beobachtbare Verhalten. Dieses versuchte man mit Signalen und Verstärkern (vielleicht haben Sie schon mal von den Pawlow`schen Hunden oder Skinners` Ping Pong spielenden Tauben gehört) zu verändern.
Bis heute sind einzelne Prinzipien aus dieser Zeit (z.Bsp.:"sich einem Problem stellen bis eine Gewöhnung stattfindet" (Habituation) und geziehlt eingesetzte Belohnungen (Lob und sogenannte Token) aus dem Alltag von Erziehung und Therapie nicht wegzudenken. Bestrafung war übrigens weder damals noch heute ein effektives therapeutisches oder erzieherisches Prinzip!
In der zweiten Welle rückten die Gedanken in den Vordergrund. Gefühle wurden als Folge von Gedanken gesehen und in der Therapie, der sogenannten Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) diskutierten Patient und Therapeut miteinander über die Denkverzerrungen des Erkrankten. Auch heute noch unverzichtbarer Teil einer seriösen Therapie.
Verhaltenstherapeuten der sogenannten Dritten Welle gehen nun nicht mehr davon aus, dass irgendetwas an Ihren Gedanken und Gefühlen falsch ist, sondern dass der Versuch, diese Gefühle nicht spüren zu wollen, langfristig die eigentlichen Probleme erzeugt. Wenn - wie auch immer - versucht wird, Gefühle nicht spüren zu müssen, werden sie immer stärker und es entsteht eine toxische Botschaft im Gehirn: "Gefühle sind gefährlich!" Angst vor der Angst ist die Folge und die Entstehung von Panikattacken wird begünstigt! Es gibt wohl nur eine Lösung: Akzeptieren, Normalisieren, Standhalten und niemals mehr Vermeiden!
Gruppentherapie
Schematherapie
Die Macht des Menschen entspringt seiner Fähigkeit zur Kooperation.
In der Gruppe nutzen wir die Hilfe einer unterstützenden Gemeinschaft.
Wir arbeiten nach dem Modell der Schematherapie.
Diese teilt die verschiedene Zustände des Bewußtseins (die sogenannten Modi (Mehrzahl von Modus)) in Innere Kinder, Innere Erwachsene, Innere Eltern und Innere Kritiker, die sich oft mit äußeren Kritikern gegen uns verbünden, auf.
Hinzukommen Innere Bewältigungsmodi, mit denen wir uns von unserem Leid abzulenken versuchen (Rückzug, Verdrängung, Gefühlsunterdrückung, Konsum, Sucht, Aggression nach Außen...). Es sind die Nebenwirkungen dieser Bewältigungsmodi, die den Kern einer psychischen Erkrankung bilden.
In jeder Gruppe sorgen zwei Therapeuten/Therapeutinnen für Ihre psychische Sicherheit und schützen Sie vor Beschämung und ungewollter Kritik.
Die Themen in den Gruppen werden in den Einzelgesprächen vertieft.
Oberstes Gebot in der Gruppentherapie ist die absolute Einhaltung der Schweigepflicht. Verstöße sind bisher noch nie vorgekommen und würden von uns mit einer Schadenersatzklage verfolgt.
Online-Therapie
Die Online-Therapie bietet Ihnen die Möglichkeit, in Ihrem vertrauten Umfeld zu bleiben und dennoch professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen - bequem und ohne weite Wege und vor allem auch bei ansteckenden Krankheiten und widrigem Wetter.
Erstgespräche und mindestens ein Gespräch pro Quartal müssen aber auf alle Fälle persönlich in der Praxis stattfinden!
Ein Besonderheit in unserer Praxis sind die Dyaden:
Vier mal wöchentlich stattfindende Zweier-Kurzgespräche, in denen man die Emotionsregulation, das eigene Einfühlungsvermögen und die Abgrenzung vom Leid des anderen üben kann.
Diese Zweiermeditationen sind das wirksamste Mittel zur Steigerung der emotionalen Kompetenz, welches wir bisher kennengelernt haben und sie sind besonders gut geeignet, die Verbundenheitsgefühle zu anderen Menschen zu fördern.
Prädikat: Gesellschaftlich besonders Wertvoll!
Gerade in einer Welt voll von Hass und Häme befördert von den schädlichen Algorythmen der sozialen Medien.
Wir stellen aus diesem Grunde auf unsere Kosten eine Terminvereinbarungs- und Kommunikationsplattform allen Interessierten zur Verfügung, damit die Dyaden-Praxis von jedermann auch dauerhaft fortgeführt werden kann.
Neurofeedback
Neurofeedback ist ein verhaltenstherapeutisches Verfahren (eine sogenannte operante Konditionierung autonomer Funktionen), bei dem Personen lernen, ihre Gehirnaktivität mithilfe von Rückmeldungen in Echtzeit selbst zu regulieren.
Auch als EEG-Biofeedback bekannt, basiert diese Technik auf der Erfassung der elektrischen Hirnaktivität mittels Elektroenzephalografie (EEG). Hierzu kleben wir mit einer abwaschbaren Paste eine Elektrode samt Kabel auf den Kopf des Patienten und messen mit einem Verstärker und einem angeschlossenen Computer die Hirnströme. Es wird nur gemessen, es wird keine Energie zum Gehirn geleitet. Spezialisierte Software verwandelt diese Daten in audiovisuelle Signale (Filme, Musik, Videospiele). Der Patient lernt diese mit seinen Hirnwellen zu steuern und trainiert dabei quasi unbewusst und nebenher einen erwünschten Zustand seines Gehirns (Aufmerksamkeit, Gelassenheit, Innere Ruhe). Nach ausreichendem Trainingserfolg lernt der Patient den neuen Hirnzustand mit einem Signal zu verankern. Im Alltag ohne Computeranschluß kann dann mit Hilfe dieses mentalen Signals der gewünschte Hirn-Zustand aufgerufen werden.
Insbesondere bei ADHS (Achtung: wir behandeln auf Kosten der Krankenkassen nur Erwachsene!) ist dieses Verfahren eine vielversprechende Ergänzung zur Behandlung mit Amphetaminen und bei Medikamentenunverträglichkeit oft die einzige Option. Neurofeedback wird bei ADHS von uns nur angeboten, wenn die medikamentösen Behandlungsoptionen vorher mit Ihrem Psychiater abgeklärt ist.
Das Ziel der therapeutischen Arbeit ist Freiheit! Freiheit von Gedanken, Gefühlen und Impulsen, die die Zufriedenheit mit dem Leben bedrohen.
Gerne begleite ich Sie dabei, diesen Prozess zu beginnen und zu vertiefen. Schreiben Sie mir oder rufen Sie uns an, um den ersten Schritt zu gehen.